+1 123-456-7890

48 часов тишины

Красноярск
29 июня — 02 июля 2023 г.

Ретрит выходного дня  c молчанием для профессионалов своего дела и предпринимателей, которым необходимо поставить на паузу все дела, чтобы восстановить ресурс, наладить контакт с собой и по-свежему взглянуть на свою жизнь, бизнес и возможности.

Когда вы по-настоящему вкладываетесь в свое дело, берете на себя большую ответственность и риски, вы не можете трудиться нон-стоп. Вам нужен отдых и передышка.

Смена деятельности, отдых с близкими, спорт, путешествия и даже выходные дома на диване помогают прийти в себя. При этом, если вы хотите вернуться к своим делам свежим, высокоресурсным с ясным объемным видением, то вам нужна качественная остановка и восстановление полного контакта со своим естеством — с телом, сознанием, душой.

«48 ЧАСОВ ТИШИНЫ» — это ретрит выходного дня, который позволяет людям дела без угрозы бизнес-процессам и семье, выдохнуть, полностью восстановиться, наполниться ясностью, энергией и воодушевлением для реализации самых смелых своих задач и проектов.

Поэтому, если вы:

  • Сильно разогнались и не можете остановить мыслительный поток
  • Эффективность ваших действий и решений снижается, и вы начинаете совершать ошибки
  • Теряется живая связь и взаимопонимание с близкими, коллегами и клиентами
  • Ощущаете истощение, замешательство, ступор и голова мутная
  • Появились сомнения, а тем ли я вообще занимаюсь
  • Или вы не хотите всего этого допустить и готовы позаботиться о себе профилактически

Приглашаем вас остановиться и затихнуть на 48 часов.

О ретрите «48 часов тишины»

В основе ретрита лежат три базовых принципа:

Восстановление контакта с собой

Полный разворот внимания на себя, свое тело и внутренние процессы. Благодаря физическому замедлению, восстановлению глубины дыхания и практикам, ваш ум и нервная система успокоятся. Придет состояние единства тела, души и сознания.

Безопасность
и забота

Организованый быт, вкусная здоровая пища, невидимая, но ощутимая забота от нас, отсутствие внешних обязательств, мягкий вход и выход из тишины. Всё это условия для полного восстановления и бережного возвращения в социальную жизнь.

Синхронизация с природой

Наблюдения за природой и контакт с ней обнажат и успокоят всю суету внутри вас, активируют исходные алгоритмы вашего естества, наполнят вас чувством красоты и простоты, дадут много указателей, подсказок и прямых ответов на все внутренние вопросы.

Инструменты для восстановления, самоисследования и наполнения

  • Обет молчания. Информационный детокс. 100% офлайн
  • Медитации, дыхательные и телесные практики для успокоения ума и нервной системы, погружения в тело, в чистое восприятие происходящего.
  • Арт-техники для самоисследования и осознания своих возможностей
  • Вкусная, полезная, красивая еда
  • Красивая музыка
  • Игра для раскрепощения, наполнения, радости и творческого вдохновения
  • Баня с банщиком (по запросу и желанию участников)

Что вас ждет в результате

  • Хорошая перезагрузка. Огромный пласт физического и психического напряжения и переживаний уйдет, многое из старого опыта будет осознано, отпущено.
  • Наполненность, высокий уровень энергии. Внимание на себе, окружающая забота, природа и практики седелают свое дело.
  • Ясность, спокойствие, последовательность.
  • Опыт и ключи к наслаждению жизнью даже в самых бытовых обстоятельствах. В течение всего погружения этому аспекту уделяется много внимания.
  • Опыт проявленности в том, кто вы есть изначально до любых обязательств. Быть увиденным и услышанным такими, какие вы есть — это топливо для смелой реализации, новых идей и возможностей.
  • Обогащение опытом других людей. Мы часто тормозим в жизни, потому что нам не хватает информации, о том, как можно по-другому.
  • Богатый набор практических инструментов. Для саморегуляции и самоподдержки в повседневной жизни.
  • Набор из трех аудио-настроек для поддержания ясности и внутренней тишины в повседневной жизни
Николай Рыжов

Николай Рыжов

Инвестор, девелопер, предприниматель. Основатель и руководитель инвестклубов "InvestCultura" и "Недвига, Бро", Фонда по недвижимости, Федеральной сети стоматологий.

У меня был ключевой запрос — это выйти из процессов и пересобраться. Пересобраться как личность, как руководитель, как предприниматель. И Тишина позволила мне это сделать. Я вышел из всех процессов, из всего и как будто поднялся над самим собой. Увидел, что во мне есть все то, что мне нужно, вынес это в приоретет, а остальное, что не мое, просто отбросил. И мне так легко было это делать, легко было принимать решения. Ключевой результат — это я принял свой масштаб, принял свои лидерские качества. Могу сказать, что у меня все начало разворачиваться по-другому. Вышел из невыгодного парнерства, пошел в масштаб и за 5 месяцев увеличился в доходе в 2,5 раза.
Анна Васильева

Анна Васильева

Опытный управленец и предприниматель. 18 лет в сфере IT-образования и образования за рубежом

В период пандемии мне пришлось закрыть мой бизнес. К моменту Тишины я была на этапе, когда нужно было понять, куда дальше двигаться. Приехала на погружение в непонятном состоянии — суета, предвкушение нового опыта, волнение. Что со мной произошло на Тишине? Состояние изначальности. Моё тело вспомнило вибрации юности, трепетание души перед этим миром, предвкушение необыкновенности жизни и предчувствие счастья. И что-то внутри завибрировало тонко-тонко, разными оттенками и ощущениями и вибрирует до сих,если я в это внимательно смотрю. Я в этом состоянии трепета и предвкушения живая. Это восторг. Тишина показала, как важно научиться молчать и выдерживать паузу. Никуда не спешить, подождать, услышать внутреннюю реакцию. Выдержать… А потом действовать или говорить из искреннего желания. Очень важно такой навык наработать, в нем много силы. Что сейчас, спустя 3 месяца после Тишины? Поняла, пришло время помогать людям словом! Ко мне уже пришли несколько человек, котрым нужны мои компетенции и советы. Я получила огромное удовольствие, когда помогла что-то понять и улучшить состояние человека для решения его жизненных задач. В этом направлении продолжаю двигаться.
Пётр Иванов

Пётр Иванов

Предприниматель, владелец сети спорт-студий "Davinci" и стартапа машиностроения "Цех 68", Красноярск

Это не первые три дня Тишины у меня. Случилось ли со мной что-то экзистенциальное в этот раз? Нет не случилось. Это не было про магию, это про чувствование того, что реально происходит вокруг. Три дня без телефона, молчания, практик — это настолько оттачивает чуткость и внимательность к событиям. Оказывается, столько всего навешено на меня было все это последнее время — каких-то лишних установок, грузов, хвостов с прошлых проектов, которые я пытался решить. Они не давали мне двигаться. И элементарно надо было поехать на три дня помолчать, чтобы решить какие-то простые вопросы. Я очень рад и наполнен энергией. А самый прикол в том, что я отоспался. Я думал, что уже разучился спать во всей своей движухе. Оказывается нет. Каждый раз, когда была возможность, я спал, по 12-13 часов каждый день. Кому интересно идти в глубину себя и что-то подраскопать в себе не на уровне рациональности и мозга, а глубже, всем советую к Тане на Тишину. Она делает очень круто.
Ольга Хренкова

Ольга Хренкова

Предприниматель, основатель и руководитель сада-школы «Реджио-Маяк», Красноярск

Когда вместо одного ежедневника, появляются три.. Захваченность желанием успеть сделать что-то большое и важное предполагают труд и соответствующее напряжение. Мир ждет от тебя энергичности, “успешности”, гибкости, соответствия определенным ролям и многочисленным “должен”. Молчать рядом с Таней на «48 часах тишины» я уезжала за последние несколько лет – не единожды. Это было мощно, каждый раз. Выход из сетей и избытка (не всегда экологичных) контактов были роскошью, но жизненно необходимой. Это что-то очень важное для меня — позволить себе остановиться и уединиться, не думать про “иметь”, а просто “быть”. Слышать свою внутреннюю тишину, осознавать свое дыхание, замечать все свои переживания и поток мыслей: “Кто я и что могу?”, “Что я не могу(!)”, “Что я хочу?”, “Что делает меня счастливей?”, “Что хочется из главного успеть, если вообразить себя, по-настоящему, свободным, смелым или даже бесстрашным?”. 48 часов тишины вдали от привычной суеты, каждый раз возвращают мне такое знакомое и уязвимое: “Чувство ПОЛЕТА”. Я его берегу! Спасибо тебе за организацию уютного пространства и незабываемые выходные.
Евгения Гримберг

Евгения Гримберг

Учит говорить на английском

Огромное спасибо за это увлекательное путешествие к себе, к гармонии и любви! Я до сих пор чувствую себя наполненной, в состоянии равновесия и баланса, единения. И я очень рада, что не улетела «в духовный космос», а наоборот, соединилась с телом и духом! Еще мне было очень комфортно с тобой взаимодействовать начиная с моего звонка несколько недель назад и до сегодняшнего дня. Мне очень импонирует то, насколько четкое у тебя понимание процессов. Будет то-то, надо то-то, сбор там-то. Все четко, ясно и ответственно! Спасибо, что забрала телефоны! У меня часов не было, но твоих ориентиров и какого-то внутреннего чутья было достаточно. Детокс удался!
Кирилл Чащин

Кирилл Чащин

Стоматолог, Красноярск

Стоит отметить мой природный скепсис к различного рода духовным метафизическим астральным нетрадиционным собраниям, что сыграло немаловажную роль в моем решении принять участие в «48 часах тишины». В ходе этого мероприятия я постоянно подвергал сомнению все происходящее, уделяя много внимания деталям и своей личной реакции. Поэтому могу утверждать, что полученный мной опыт является четким, реальным, конкретным и осязаемым. Спустя время после ретрита могу сказать, что научился осознанно и молча завтракать и обедать без смартфона в руках. Это помогает наслаждаться приемом пищи, а не бездумно набивать брюхо. Заставил себя вернуться в спортзал, подчиняя тело разуму. Стал терпимее относиться к маме.
Любовь Доронина

Любовь Доронина

Адвокат, жена, мама. Красноярск

В моей жизни очень часто случались ситуации, в которых я защищала свои границы, а потом тонула в чувстве вины и стыда за свои слова. Переживала, что отношения портились. Психология мне говорила, что дело не в отстаивании границ (с этим все нормально), а в программе осуждения себя. Я пыталась с этой точки зрения рассуждать и работать с собой, но мне не становилось легче. На Тишине я увидела, что если есть внутри чувство неправильности, то так оно и есть. Я увидела, что не люди хотят меня ранить или обидеть, а я сама очень уязвлена. В моей жизни был опыт, после которого я чувствую себя очень уязвимой, и инстинктивно, неосознанно защищаюсь в любой ситуации, которая мне кажется угрозой. На Тишине я увидела, что если в таких моментах отнестись к себе с любовью, то все начинает происходить совсем по-другому. Я осознала, что во мне столько любви! Я очень люблю людей! И мне так понравилось в жизни отлавливать эти острые моменты и замечать, что человек не против меня, или у него в этом месте у самого боль. Видеть, что человек такой же как и я — с этим очень приятно жить. И сразу что-то теплое и доброе разливается по телу
Антон Решетин

Антон Решетин

Предприниматель, Красноярск

Самые душевные выходные за последние.. Кто знает, может даже пару лет? Эти 48 часов тишины стали отправной точкой для определенных изменений в моей жизни. В отношении к вещам, людям и времени. К самому себе. Честно скажу — 48 часов тишины я не выдержал, и уже спустя 22 часа осторожно обсуждал прошедший день. Каюсь. Ну разве можно в баньке, да без крепкого словца, мужики? Несмотря на этот нюанс, своё я получил. Практики внимательности. Дыхательные упражнения. Контроль собственных мыслей… Все это сложно и непонятно, казалось бы. На деле — ещё сложнее, но оттого и интереснее! Когда я пробую что-то новое, это заряжает меня дикой энергией. Данная практика не стала исключением. Спасибо Татьяне за открытый для меня новый мир. Рекомендую каждому хотя-бы раз в жизни испытать себя в подобном.
Галина Хен

Галина Хен

Мастер красоты, Красноярск

Я почувствовала, что значит «коллективное поле»: как оно создается, как удерживается, становится живым, осязаемым и просто огромным, когда люди раскрываются, когда появляется доверие. Я заметила, как быстро открывается сердце в окружении небольшого количества одноволновых людей. Стало очевидно, что в жизни является моим, а что я насобирала из инфополя и от других людей. На погружении я на физическом уровне поймала телесное ощущение в груди, когда я чиста и искренняя с собой до конца. И стало понятно, как выстраивать свой жизненный путь из чистоты! Раньше в жизни у меня были намеки на свои желания, но обрабатывала я их головой, часто шла на компромисы, предавала себя. А теперь спустя три месяца после Тишины есть опыт, когда я иду по мощным сигналам тела на свою истину. Это так важно! За это погружение мне будто показали, как устроена эта жизнь.
Степан Кузнецов

Степан Кузнецов

Предприниматель, Кемерово

Как полагаеться стратегу, к числу коих отношу себя, благодаря жизненному опыту и различным тестам обуславливающим меня данными статусом, взял паузу и выждал месяц, дабы прочувствовать всё послевкусие взрыва чувств и эмоций произошедших за эти 48 часов чудесной тишины. Как приятно и странно было раскапывать и открывать в себе заново любимые с детства занятия и ориентиры, наблюдать за собой со стороны и признавать ошибочность своих мыслей, переживать осознание что есть истинна, а что ментальная прививка социума. Это было путешествие по принятию себя

Погружение ведет

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - gBneATy3qvPS65cdk7vtNe7k4MIvdBrmRQcW7SatHRGzG06IVe4NMBMsveu4UN7CHJ2daBZSqrtVkjPheu6WGLNc-768x1024.jpg

ТАТЬЯНА ЛЕНКОВА
Автор и ведущая ретритов Тишины, практик, предприниматель, канд. биол. наук.

«Ретриты Тишины провожу с 2016 года. Через них прошло более 200 профессионалов своего дела, предпринимаетелей, помогающих практиков. В свою работу с людьми интегрирую научно-исследовательский подход, восточные и западные практики самоисследования, арт-терапию и простую человеческую заботу.
Вдохновение черпаю из обучения у мастеров, которые смотрят в самую суть и глубину: интегральный подход Кена Уилбера, «Терапия принятия и ответственности» (Расс Харис, Австралия), Эмбодимент — телесная осознанность (Embodiment Facilitator Course, международная программа), российские мастера в сфере осозанности (Дмитрий Шаменков, Саламат Сарсекенов, Самир). Но в первую очередь я опираюсь на свой личный опыт погружений в Тишину (в Випассана-центрах, в одиночных ретритах), который насчитывает тысячи часов, а также на многолетний опыт ведения ретритов.

Организационная информация

Когда: 29 июня — 2 июля 2023 г.
Заезд: в четверг 29 июня в 18:00.
пятница и суббота – дни тишины
воскресение: мягкий выход из молчания
Выезд: в воскресенье 2 июля 15:00.

Место проведения
Под Красноярском
База отдыха в районе «Шумихи» (побережье Красноярского моря).

Трансфер
Обычно, кто-то из участников всегда едет на личных автомобилях. Мы помогаем организационно всем сгруппироваться по машинам. Иначе, от Красноярска до базы можно добраться на такси (ориентировочно 1500 руб. в одну сторону).

Условия проживания:
Двухместные номера в деревянных домах. Возможно одиночное проживание в номере.
Уютные, теплые домики, санузел внутри, теплый душ. Есть баня.

Количество и возраст участников:
Общее количество участников 12 человек, мужчины и женщины.
Возраст — 18+
Участие с детьми не предусмотрено.

Есть ограничения. См. раздел «Часто задаваемые вопросы»

Питание:
Простая домашняя кухня – 3 раза в день.
В случае если вы на особой диете, или вам требуется особое питание – необходимо будет позаботиться о себе и взять все необходимое с собой, либо индивидуально договориться с поваром заранее (т.е. до ретрита).

Онлайн-оддержка в течение 1 месяца после погружения .

Все остальные подробности после регистрации. Смотрите также ответы на часто задаваемые вопросы ниже.

Контактная информация
WhatsApp/Telegram: +7(913)173-95-58

Стоимость участия

Участие в Ретрите — 40.000 руб
Включая все практики и материалы

Питание — 4.500 руб.
3х-разовое по 1500 руб. в сутки
2 дня погружения + день заезда (ужин) и выезда (завтрак и обед)

Проживание — 7500 руб.
по одному человеку в номере
2.500 руб в сутки / 7500 за ретрит

ВСЕГО — 52.000 руб.

Возможен платеж с рассрочкой на год

Примечание: баня в общую стоимость не входит и оплачивается дополнительно, т.к. не все участники выбирают баню. Этот вопрос мы обсудим до ретрита.

Способы оплаты:

100% предоплата

Возможен залог для бронирования места — 10.000 руб (не возвращается)
Полная оплата до 20 июня.

Как стать участником погружения

  1. Подайте заявку, ответив на все вопросы.
  2. Мы свяжемся с вами в течение 24 часов.
  3. Вам необходимо будет забронировать место, внеся 100% предоплату.
  4. Далее будет создан общий чат в Telegram для коммуникаций и поддержки, где вы сможете задавать все свои возникающие вопросы.
  5. 29 июня в 18:00 собираемся на Шумихе.
Подать заявку

Часто задаваемые вопросы

Наши ретриты идеально подходят людям дела.

  • Предприниматели, которым нужно передохнуть и наполниться энергией для реализации значимых проектов.
  • Руководители, от состояния и уровня энергии которых зависит эффективность команд, достижение и качество результатов.
  • Люди помогающих профессий, которые сознают, что для чистоты и высокого качества помощи людям, им необходимо вовремя позаботиться о себе.

Ситуации, которые обычно мотивируют людей приехать на ретрит:

  • Сильно разогнались и не получается остановить мыслительный поток. Нужна ясная голова и сильная интуиция.
  • Эффективность действий и решений снижается, начинаются ошибки. Хочу вернуть контроль над ситуацией.
  • Теряется живая связь и взаимопонимание с близкими, коллегами и клиентами. Нужно восстановить эти связи.
  • Стоите перед важным выбором. Важно остановиться, все взвесить и сделать правильный шаг.
  • Падает мотивация и уверенность в себе, хождение по кругу. Нужно посмотреть на все со стороны.
  • Низкий ресурс, истощение, голова не работает, здоровье начинает сбоить. Хочу привести себя в порядок.
  • Нужен переход на новый уровень и в деле, и в личном плане. Необходим перепросмотр опыта и новое видение.
  • Хочу избежать сбоев и тяжелых кризисов. Время профилактически позаботиться о себе.

В случае, если у вас есть сомнения, подходит ли ретрит именно вам, свяжитесь с нами. Мы зададим уточняющие вопросы для принятия верного решения.

Написать нам

Да, конечно. К каждой практике, которая будет проводится на погружении, будет даваться подробная инструкция и разъяснение. Все практики очень простые, ясные, интуитивно понятные, к ним не требуется никакой специальной подготовки.

Вы не один (не одна). С таким вопросом приходит каждый второй участник, но ни один человек из 200 по окончанию ретрита не сказал, что это было страшно. Погружение создано для обычных людей. В глубокие глубины бессознательного мы не пойдем.  В любом случае, если боитесь, напишите об этом в заявке. Мы вместе посмотрим, безопасно ли для вас погружение или лучше его отложить.

Это ваша воля, но прежде чем вы примите своё решение уехать, мы с вами поговорим, чтобы вы смогли осознать истинные мотивы вашего желания. Какой бы выбор вы не сделали, важно, чтобы вы осознавали, что происходит. За всю историю погружений таких случаев было только три – и главная причина предварительного отъезда была в том, что человек не до конца осознал, куда и зачем он едет. Теперь к этому вопросу мы подходим  серьёзней в предварительной коммуникации с людьми. Те, кто понимает куда и зачем едет, всегда доходят до конца.

Конечно! Если вам необходима будет моя помощь в том, чтобы справиться с внутренними процессами, то на это будут выделены специальные часы, и мы сможем поговорить с вами лично. При возникновении хозяйственных вопросов, вы всегда сможете обратиться к моему помощнику. Кроме того, во время погружения будет возможность свои пожелания и вопросы писать на бумаге. Так вы сможете сохранить молчание и свою тишину.

Безопасность – это самый главный приоритет данного погружения. Сама база существует уже много лет, погружение на ней проводилось много раз – это тихое место, где нет посторонних людей, а только хозяева базы, обслуживающий персонал и участники. Ваше участие в погружении конфиденциально. Мы всегда очень бдительны ко всему происходящему и всегда придём на помощь. Сами практики – при всей своей глубине, очень просты и безопасны, ориентированы на обычных людей, не на мистиков. Вы всегда сможете регулировать интенсивность своего участия, сможете быть просто наблюдателем или отказаться от участия в какой-то практике, если она вызовет сопротивление. Более того, мы просим вас быть очень внимательным к своей безопасности.

Погружение проходит в режиме офлайн. Использование телефонов до, вовремя и после практик в течение всего погружения недопустимо. Вы сможете оставить своим близким номер телефона организаторов, с которыми всегда можно будет связаться и передать необходимую информацию. В экстренных ситуациях, вы сами можете связаться с ними, но только при условии соблюдения тишины для других участников. И всё же, мы рекомендуем вам так организовать своё участие, чтобы вы смогли отстраниться от всех своих дел и обязанностей и спокойно погрузиться в свою тишину.

Де, есть. Это:
— психические диагнозы, стоите на учете у психиатра
— наркотческая и алкогольная зависимость
— любые физические болезни (респираторные, травмы, хронические болезни в фазе обострения)
— не готовность нести 100% ответственность за свою дизнь, выбор, мысли, чувства и результаты
— беременность
— бегство от реальности

Нет. В целях вашей безопасности и безопасности других участников, предусмотрено только полное участие в ретрите. В днях ретрита есть своя последовательность, логика и смысл.

О Татьяне Ленковой подробнее можно узнать в разделе «О нас».